염증으로 고생하고 있다면 웃음치료가 도움될수 있다._필사05

“유효기간이 없는최고의 양약”

웃음 치료의 효과에 고무된 그는 여러 대학을 찾아가
경험담을 얘기하며 웃음 연구를 부탁했다.
처음에 비웃던 의과대학 교수들도 그의 끈질긴 설득 덕분에
연구에 들어갔고, 수많은 비밀을 알아내게 됐다.
그 또한 캘리포니아 대학 부속 병원에서 웃음의 의학적 효과를
본격적으로 연구하기 시작했다.

75세까지 웃음과 건강 연구에 매진한 그는 베스트 셀러
“웃음의 치유력”에서 웃음은 유효기간이 없는 최고의 양약이라며,
모든 병을 막아주는 방탄 조끼 라고 역설했다.
그러면서 웃음이 얼마나 놀랍고 긍정적인 최고의 약인지,
왜 웃음이 신이 인간에게 준 가장 큰 선물인지
강조하며 웃음을 잃지 말고 살아야 할 이유를 설명했다.

그의 평생 연구결과처럼 웃음은 고통의 해독제면서
인간이 지을 수 있는 가장 아름다운 표정이다.
호쾌한 웃음은 10분간의 운동 효과와 맞먹는다고 한다.
웃으면 심장박동수가 두 배로 늘어나고 폐 속에 남아 있던
나쁜 공기가 신선한 산소로 교체된다.
그만큼 훌륭한 유산소 운동이다.

미국 의료진의 논문 ‘웃음과 면역 체계’에 따르면 웃을 때
‘감마 인터페론’이 200배 이상 증가한다.
감마 인터페론은 면역 체계를 관장하는 T세포를 활성화하고,
종양이나 바이러스를 공격하는 백혈구와
면역 글로불린을 생성하는 B세포도 활발하게 해준다.
웃음이 면역세포인 NK세포를 활성화하고 ,
이NK세포가 암세포를 효과적으로 파기한다는 것이다.

NK세포란?

Natural Killer 약어로 인체의 면역 시스템에서 중요한 역할을 합니다.

• 인체내 종양,감염된 세포를 탐지하는데 특화
• 탐지한 비정상 세포를 직접 공격하고 파괴 능력 
• 면역 시스템의 균형을 유지

웃을 때 근육의 움직임도 흥미롭다.
몸속의 650개 근육 중 231개가 함께 움직이는데,
이처럼 많은 근육이 움직이는 운동도 드물다.
3분의 1이 넘는 근육이 움직이는 동안 몸속 활력이 입체적으로 살아난다.
이때 안면근육은 세 부위에서 동시에 움직인다.
입가가 귀쪽으로 늘어나며 입꼬리가 위로 향한다.
뺨 근육이 위로 올라가고,눈가에는 주름이 잡힌다.
박장대소와 요절복통으로 웃으면 온몸의 근육과 206개 뼈가 함께 움직인다.

웃음이 정말 건강에 도움 된다는 사실

• 모든 병을 막아주는 방탄조끼 역할
• 호쾌한 웃음을 짓는 것만으로도 운동 10분 효과

감마인터페론 200배 증가 대체 뭐길래?

• 인체내에서 중요한 역할을 하는 사이토카인 중 하나
• 면역력 조절과 염증 반응 조절 
• 항 바이러스 효과
• 항암 효과 활용

일부러 웃는 표정만 지어도 기분이 좋아질까.
미국 스탠퍼드대 연구진이 138개 웃음 교과 연구를 종합 분석한 결과,
미소를 짓는 표정이 감정에 긍정적인 영향을 미친다는
증거가 더 많은 것으로 나타났다.
웃는 표정을 흉내 내거나 입을 귀 쪽으로 잡아당긴 참가자들의
행복감이 눈에 띄게 증가했다.
한번 웃으면 이틀을 더 산다는 연구 결과까지 있다.
한자 성어로 ‘일소일소 일노일로라 했으니 고금을 아우르는 진리다.

웃음은 면역기능 향상에 큰 도움

웃음 덕분에 면역기능이 향상된 사례는 동서양 모두에서 발견된다.
일본 니혼 의과대학 류머티즘과 요시노 박사도
웃음이 류머티즘 환자들의 염증 수치를 급격하게
낮춘다는 효과를 확인하고 웃음을 치료 보조제로 활용하고 있다.
미국의 데이비드 제이컵슨이란 사람은
류머티즘 관절염으로 걸을 수도 없는 상태였다가
자전거 대회에서 은메달을 딸 정도로 건강해졌다.

독일의 한 병원에서는 매주 1회 어릿광대를 불러 환자들을 웃기고 있다.
미국 듀크 의대 종합암센터, 뉴욕 향군 병원, 버몬트 메티컬 센터 등이
유머 독서실과 유머 이동문고를 운영하고 있다. 
뉴욕 컬럼비아 장로교 병원에서는 코미디 치료단을 발족했고
하버드 의대도’유머 치료 ‘심포지엄을 열고 있다.